Erősítsd meg a Tested, és csendesítsd Le az elméd a jóga segítségével WekerléN!

ismerj meg!

Vértes-Gombai Eszter vagyok, jógaoktató.

2022-ben a World Yoga Alliance által elismert HATHA200 oktatóképzést végeztem el, emellett számos workshopon, és továbbképzésen vettem részt.

A jóga számomra nem csupán a testmozgásról, hanem a mozgás által bekövetkező stresszoldásról, és megnyugvásról szól. 

Növeli a testtudatosságot, az erőt, hajlékonyságot, miközben észrevétlenül csendesíti le a túlterhelt elmét. Megtanít figyelni, jelen lenni, és elengedni. Minőségi énidőt ad a 21. századi városi dzsungelben.

Sok szeretettel várlak jógaóráimon a gyönyörű Wekerlén!

Helyszín

Jógaóráimat jelenleg a Wekelei Kultúrházban tartom.

Cím: 1192 Budapest, Petur utca 7.

Óratípusok

KEZDŐ JÓGA

Sajátítsd el a jóga alapjait, hogy utána magabiztosan vedd fel a pózokat bármilyen jógaórán! Ez az óra megtanít a testtudatosságra, begyakoroljuk a fundamentális alap ászanákat, hogy utána tudj mire építkezni! Kiemelt hangsúlyt fektetünk a sérülések elkerülésére. Ezen az órán a saját ütemedben, ritmusodban sajátíthatod el az alapokat! Fokozatos haladás, és kiteljesedés. Ez az óra mottója.

Gyakorlott jógázóként is szívesen várlak, ha mélyítenéd az alapokat, hiszen a jógát nem lehet eleget gyakorolni!

Dinamikus jóga

Ez a legnépszerűbb, ugyanakkor fizikai erőnlétet leginkább igénylő jógaórám. Az óra nagy részében dinamikus, anyagcsere pörgető, erősítő ászanákkal beindítjuk a méregtelenítő folyamatokat a testben. Az óra végén lenyújtjuk az izomzatot, majd egy nyugtató relaxációval zárjuk az órát, elcsendesítjük a testet, és az elmét. Mindezt jó zenékre, befogadható stílusban tesszük.  

Nem baj, ha még nem jógáztál, de egy alap erőnlétet, és testtudatosságot igényel ez az óra!

BODY&SOUL JÓGA​

A Body&Soul jóga, ahogy a neve is jelzi, egy testet-lelket feltöltő jógaóra. Kiváló stresszoldó, testet erősítő, izomzatot nyújtó, az elmét lelassító, a lelket pedig feltöltő jóga mindazoknak, akik minőségi énidővel szeretnének feltöltődni. Az óra végi lazító relaxáció megkoronázza mindezt. Mozgás és megállás. Erő és könnyedség. Ez jellemzi az óráimat.

Kezdők is bátran jöhetnek!

"Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen, és tisztán tartja." Iyengar